דיאטה - למה זה כל כך קשה?

מאת: ד"ר גיא מור והדס רגב- טוביאס

פירוש המילה דיאטה הוא "אורח חיים", רובנו שואפים לאורח חיים שיאפשר לנו להשיג בריאות מיטבית, איכות חיים והגשמה עצמית.
האם זה כל כך מסובך?  לא !
אז מדוע אנו כל כך מתקשים? 

 מהמון סיבות, אבל הסיבות העיקריות הן האופי האנושי, הנהנתנות, העיניים הגדולות, העצלנות  והתירוץ הנדוש  "אין לי זמן", גם  הפחד/חשש להתמודד  עם שינוי מהווה גורם מקשה להשגת ההצלחה המיוחלת.

בעבר נהנו, אבותינו ממזון שלא עבר עיבוד תעשייתי הכולל הוספת סוכר, שמנים ושומנים למיניהם וחומרי שימור, בנוסף, אורח חייהם היה פעיל יותר מהרווח היום.
מה הם עשו שאנחנו לא?
שאבו מים מהבאר, עבדו בשדות, נטעו עצים, הלכו הרבה יותר ברגל ממקום למקום.
כן, אורח החיים היה יותר פעיל ופחות יושבני מהנהוג היום.
בעולם המודרני שכולנו נשאבנו אליו, הכל מכני, אוטומטי ונגיש – המכוניות, המעליות המדרגות והמסילות הנעות, מכונת הכביסה, מכונת השטיפה, מדיח הכלים ואפילו מברשת השיניים נהייתה חשמלית.

אז מה הפיתרון?

בוחנים מדי יום את מאזן הקלוריות ושואפים להיות במינוס (לא בבנק, בקלוריות!) במילים אחרות, כמה קלוריות צרכנו לעומת כמות הקלוריות  שבזבזנו:
אם המאזן חיובי – נשמין,
אם המאזן שלילי – נרזה,
אם המאזן= אפס, אז משקלנו לא ישתנה.

קיימות מספר דרכים בהן נוכל להגיע למאזן קלוריות שלילי:
האחת, לצרוך אותה כמות קלוריות  כפי שהורגלנו אך לבצע יותר פעילות גופנית.
השנייה, להפחית את כמות הקלוריות הנצרכת,ללא שינוי ברמת הוצאת האנרגיה.
השלישית, לשלב בין השתיים: הפחתה קלורית מונחית עם פעילות גופנית. שילוב זה הוכח כיעיל ביותר ובעל ההשפעה המיטיבה ביותר לאורך זמן, הן בתהליך השגת משקל היעד והן בשמירה על המשקל שהושג. (שימוש ביומן אכילה וביומן אימונים משפר את סיכויי ההצלחה)

ואיך NetoGreen  יכולה לעזור?
NetoGreen הוקמה כדי לאפשר לך לשפר בהתמדה את החוסן הבריאותי שלך באמצעות התאמה אישית של תזונה נכונה ושל פעילות גופנית, ההולמות את נתונייך הבריאותיים ואת אישיותך.

לשם כך פיתחנו תוכנה ייחודית, המאפשרת אבחון עצמי, מעקב אישי וקבלת ייעוץ בתחום התזונה והפעילות הגופנית, תוך התאמה מלאה לצרכים שלך, הבחירה בידייך:
ניתן להשתמש בכלים הרבים שבאתר ובמידע העשיר הנמצא בו חינם, או לבחור בתוכנית ייעוץ בתשלום.
והעיקר – הבריאות !